EMS tréninky –
Efektivní cvičení budoucnosti
Proč cvičit na EMS přístrojích?
Cvičení s EMS přístroji nabízí několik potenciálních výhod:
Efektivnější posilování
EMS dokáže aktivovat hluboké svalové skupiny, které se při běžném cvičení hůře zapojují. To může vést k intenzivnějšímu a efektivnějšímu posilování celého těla.
Úspora času
EMS trénink často trvá kratší dobu (například 20-30 minut) a přesto může být velmi intenzivní. To je výhodné pro lidi s nedostatkem času.
Šetrnost ke kloubům
Protože při EMS cvičení často nedochází k velkým zátěžím na klouby (například při zvedání těžkých vah), může být vhodnější pro lidi s problémy s klouby nebo pro rekonvalescenci po zranění.
Zlepšení svalové síly a vytrvalosti
Pravidelné EMS tréninky mohou pomoci zvýšit svalovou sílu, vytrvalost a také zlepšit koordinaci.
Redukce celulitidy a zpevnění pokožky
Někteří lidé uvádějí, že EMS tréninky jim pomohly s redukcí celulitidy a zpevněním pokožky díky stimulaci svalů a zlepšení krevního oběhu.
Podpora rehabilitace
EMS se často používá v rehabilitaci k obnovení svalové funkce po zranění nebo operaci.
Možnost cíleného posilování
EMS umožňuje cíleně stimulovat konkrétní svalové skupiny, což může být užitečné pro sportovce nebo při řešení specifických svalových nerovnováh.
Výhodné permanentky
Vyberte si z našich výhodných balíčků EMS procedur a ušetřete.
EMS FIT: 6x 2 partie
6 procedur na dvě partie
Anticelulitide: 6x 2 partie
6 procedur na 2 partie (15 min. každá partie)
Anticelulitide + EMS: 6x 2 partie
2 partie x 6 procedur po 30 min.
Důležité informace o EMS trénincích
Doporučení
- EMS by se mělo používat pod dohledem kvalifikovaného trenéra, který má s touto metodou zkušenosti.
- Není to náhrada za tradiční cvičení, ale spíše jeho doplněk nebo alternativa v určitých situacích.
- Účinky EMS se mohou u různých lidí lišit.
Kontraindikace
Existují určité kontraindikace pro používání EMS, proto je důležité se před zahájením tréninku poradit s lékařem, zejm. v následujících případech:
- Těhotenství
- Kardiostimulátor
- Epilepsie